Аудиокниги автора: Мэттью Уолкер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Мэттью Уолкер, ведущий невролог и исследователь сна, раскрывает биологические механизмы ночного отдыха и объясняет, почему хронический недосып разрушает иммунитет, память и психику. Эта научно-популярная книга предлагает пересмотреть отношение к сну как к «потере времени» и превратить его в самый эффективный инструмент для поддержания здоровья и долголетия.